Dormir bien es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable y feliz. Un sueño de calidad ayuda a mejorar la memoria, reduce el estrés, y mejora el sistema inmunológico. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño o para mantenerlo durante toda la noche. Aquí te presentamos algunos hábitos saludables que puedes incorporar en tu rutina diaria para dormir mejor.